Diyet Krep Tarifi

0
101
Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep Tarifi

Diyet Krep Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 su bardağı süt(%50 yağlı)
  • 65 gram tam buğday unu
  • Bir miktar tuz

Diyet Krep Yapılışı

Yumurtamızı geniş ve büyük bir kapta çırpmaya başlıyoruz. Akabinde yağsız sütümüzü ilave ederek çırpma eylemine devam ediyoruz. Tam buğday ununu ekledikten sonra bir süre daha çırpacağız. Sizinle paylaştığımız malzeme miktarından 6 adet krep çıkartabiliyorsunuz. Hazır hale gelen karışımı tavaya dökerek ocağa alıyor ve yumurta hafif pişene kadar bekletiyoruz. Krepimiz hazır.

1 adet krep ortalama 60 kcal ve aynı zamanda 2.75 gram protein içeriyor. Bu zengin içerik, güne daha enerjik başlamamıza yardımcı oluyor ve tokluk hissini de gün boyu koruyor. Kreplerinizi daha renkli ve daha lezzetli hale getirmek için diyet detayından uzaklaşmadan ilavelerde bulunabiliyorsunuz. Biraz bal ve 1 dilim muz ile tatlandırabilirsiniz. Dilerseniz tarçın ve kayısı ilave ederek de daha farklı bir lezzet ortaya koyabilirsiniz. İlave ettiğimiz ürünlerle birlikte 2 porsiyondan 210 kcal ve 5,5 gram protein elde edebiliyoruz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz