Baklagiller ile Hazırlanmış Diyet Salata Tarifi

0
268
Baklagiller ile Hazırlanmış Diyet Salata Tarifi

Bu tarifin temel amacı, salatayı ana öğün olarak tüketen kişilerin kalori ihtiyacının arzu edilen seviyede karşılanmasına yardımcı olmaktır. Ara öğün olarak bu tarifin uygulanması tavsiye edilmez.

Baklagiller ile Hazırlanan Salatanın Malzemeleri

  • Baklagil
  • Su
  • Bulgur, kara buğday, kinoa
  • Yeşillikler ve diğer salata malzemeleri
  • Şekersiz doğal nar ekşisi
  • Limon suyu veya sirke

Baklagiller ile Hazırlanan Salatanın yapılışı

  • Baklagiller salata hazırlanmadan 8 saat kadar önce suyun içerisine atılıp beklenir. Bu gaz yapan yapı taşlarının suya geçmesini sağlar. Dolayısıyla sindirimin kolaylaşması anlamı taşır.
  • 8 Saat kadar bekleyen baklagili haşlıyoruz.
  • Bulgur, kara buğday veya kinoadan birini veya birkaçını da haşlıyoruz.
  • Salata malzemeleriyle karıştırarak ve soslarını ekleyerek servis ediyoruz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz